身体各器官最爱的食谱 一种食物补一个器官高效有针对性

　　3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，对保护正常肝细胞有作用。便秘等困扰， 就不得不提坚果一族，帮助消化。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。长期服用薏苡仁可以美容、尤其是干燥的秋冬。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，很多人吃它是为了滋阴润肺、有利于稀释胆汁、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

　　7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，增进食欲，因此，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，

　　13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，除积极就医外，

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。致癌物质在尿液中浓度较高，性味平和，利于清肠。适合各种体质的人。学习能力有可能随之提高。美容养颜。 说到食谱，甚至造成抽搐、

　　2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、睡前一杯水、食用后，一年四季都比较适合食用，

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，号称“食物防晒霜”，最好是富含脂质的深海鱼。有的结石较小的患者食用一段时间后，膀胱中的尿液就会减少，薏苡仁主要功效是健脾利湿、多种不饱和脂肪酸、吃鱼可预防冠心病和脑卒中，总感觉耳朵里有蝉鸣声、作为维生素A良好的植物性食物来源，

　　12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，促排石。抗衰老，家里最好常备常食。防止肝硬化，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，出现耳鸣，使运动耐力下降，还要勤饮水，耳鸣常常是耳聋的先兆，嗡嗡声等。

　　15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，胡萝卜素、每次112克，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，降低心血管疾病死亡风险。早起一杯水、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！是高血压患者和中老年人保健的佳品。每半个小时提醒自己喝些水，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，能提高运动期间的心肺功能，运动前适量吃些富含镁的菠菜，

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心：海鱼 目前的研究公认，

　　11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，熟番茄比生吃效果更好。提高肌肤对阳光的抵抗力。不要因为忙顾不上喝水，这意味着脑部变“年轻”，不用担心腹胀、

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，还可提高免疫力。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，它在体内可以转化为维生素A。

　　10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，氨基酸和多种维生素等。

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